Marian - u Ciebie wchodził zdecydowanie lepiej, generalnie u mnie te maszyny są średnie ale akurat ten jescze ujdzie. Dejwikkk - nie kracz :-) Banan - no bo taka prawda, czasem trzeba szarpnąć. Ja się staram robić jak najbardziej technicznie ale ludzie za dużo sobie głowę zaprzątają tymi wszystkimi wytycznymi odnosnie cwiczen, jakimi rozne fora i [...]
Dzień 52/62 Trening Rano 35 min biegania - wszystko poniżej kolan ściągnięte, spięte i bolesne, pod koniec się rozruszało Wieczorem http://img11.imageshack.us/img11/6020/pkxi.jpg A - po obejrzeniu tego http://www.youtube.com/watch?v=g2tyOLvArw0 automatycznie dupą schodzę niżej, no i wiadomo, że ciężej się zrobiło:-} w sumie to dupa i nogi by [...]
Dzień 9/177 Trening Dodatki:HIM, HAM, rozciąganie http://imageshack.com/a/img27/1786/iyxy.jpg Zaczyna mi się podobać%-) 1 - barki mają odcięcie prądu i ręce nie chcą się do góry unieść}:-( 2a - spinam tyłek na górze i kontrolowanie się opuszczam 4b - chyba coraz bardziej rozumie, tylko albo hantlem za wysoko wymach**e albo za bardzo barki [...]
19.09 Z aktywności hopsanie z YouTube: http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s Miska Suplementy: kombucha, magnez (tran trza zakupić) warzywa: grzyby, ogórki kiszone płyny: kawa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a572851a82d4635a52c0b21a8250e41.png A wieczorem wybrałam się na spacer po lesie z grzybobraniem. Na początku średnio z grzybami było i [...]
DNT Wrzucam miski z wczoraj i dziś. Wczoraj i dziś: Warzywa: ogórek, ogórki kiszone, papryka czerwona, sałata. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. Już wiem po czym mnie tak okropnie wzdyma (brzuch dosłownie pęka, czuję powietrze w środku i boli)... otóż BROKUŁY. Szkoda, bo lubię je i są bardzo zdrowe. Nie wiem, czemu na mnie tak działają, [...]
DNT Zaległe aero z poprzedniego tygodnia 30 min aero zmiennym tempem 3min 60% / 2min 80% Nie chciało mi się iść do domu kultury, gdzie można korzystać za free z rowerka czy też orbitreka i zrobiłam w domu na skakance to był horror #-P 3 min "bieg" przez skakankę, 2 min skoki obunóż (jak już nie dawałam rady to dobijałam bardzo szybkim "biegiem" [...]